冬春季呼吸道傳染病防治十項(xiàng)法則

　　發(fā)燒、喉嚨痛、鼻塞、咳嗽又纏身？這可怎么辦？“十項(xiàng)原則”教你防治冬春季呼吸道傳染病！

　　預(yù)防流感，不盲目服藥。藥物使用不當(dāng)或超量服用可產(chǎn)生一系列副作用，反而損害健康。真正的預(yù)防之道在于提升人體抵抗力。

　　用藥需謹(jǐn)慎，抗生素非萬(wàn)能。非醫(yī)學(xué)人士難以準(zhǔn)確判斷藥物的適應(yīng)癥和適用人群，自行服用抗生素可導(dǎo)致誤服、濫用、或發(fā)生不良反應(yīng)，增加感染風(fēng)險(xiǎn)。

　　居家霧化需謹(jǐn)慎，醫(yī)生指導(dǎo)是關(guān)鍵。某些化痰藥可引發(fā)氣道敏感者氣道痙攣，導(dǎo)致呼吸困難，或者霧化裝置清洗消毒不到位亦可導(dǎo)致繼發(fā)細(xì)菌感染，加重病情，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行。

　　及時(shí)就醫(yī)，避免延誤病情。持續(xù)高熱不退、咳嗽不緩解、呼吸困難、呼吸頻率加快等癥狀往往是病情嚴(yán)重的信號(hào)，應(yīng)盡快就醫(yī)，以免延誤病情。

　　休息為主，避免帶病上學(xué)。確診呼吸道傳染病的兒童，應(yīng)居家休息，保持良好的作息習(xí)慣。同時(shí)，學(xué)校應(yīng)加強(qiáng)防控措施，保持通風(fēng)、引導(dǎo)學(xué)生做好手衛(wèi)生、落實(shí)晨檢等工作。

　　均衡營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫。均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入是增強(qiáng)免疫力的關(guān)鍵。多吃富含維生素C、維生素E、鋅等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如柑橘類水果、堅(jiān)果等，有助于提升免疫力。

　　適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能夠增強(qiáng)體質(zhì)，提高身體抵抗力。根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和天氣狀況，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，靈活調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間，避免運(yùn)動(dòng)損傷。

　　良好衛(wèi)生，減少感染。個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣是預(yù)防呼吸道傳染病的第一道防線。規(guī)范佩戴口罩、勤洗手、保持室內(nèi)清潔通風(fēng)。謹(jǐn)記噴嚏咳嗽禮儀，減少病毒擴(kuò)散。

　　充足睡眠，恢復(fù)精力。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，保證每天7-9小時(shí)的優(yōu)質(zhì)睡眠。是身體恢復(fù)和免疫力提升的重要條件。

　　心態(tài)平和，積極應(yīng)對(duì)。面對(duì)呼吸道傳染病的威脅，不恐慌、不焦慮，積極采取預(yù)防措施，保持樂(lè)觀的心態(tài)。

　　冬春交替，干燥無(wú)常，呼吸道疾病預(yù)警響，區(qū)衛(wèi)生健康局聯(lián)合區(qū)融媒體中心已將“防治十項(xiàng)原則”制作成宣傳音頻，轉(zhuǎn)發(fā)至各村居，倡導(dǎo)群眾多病同防，強(qiáng)化個(gè)人衛(wèi)生，共筑健康免疫防線，遠(yuǎn)離疾病威脅！

　　（區(qū)衛(wèi)生健康局）