冬春季呼吸道傳染病防治十項法則

　　發燒、喉嚨痛、鼻塞、咳嗽又纏身？這可怎么辦？“十項原則”教你防治冬春季呼吸道傳染病！

　　預防流感，不盲目服藥。藥物使用不當或超量服用可產生一系列副作用，反而損害健康。真正的預防之道在于提升人體抵抗力。

　　用藥需謹慎，抗生素非萬能。非醫學人士難以準確判斷藥物的適應癥和適用人群，自行服用抗生素可導致誤服、濫用、或發生不良反應，增加感染風險。

　　居家霧化需謹慎，醫生指導是關鍵。某些化痰藥可引發氣道敏感者氣道痙攣，導致呼吸困難，或者霧化裝置清洗消毒不到位亦可導致繼發細菌感染，加重病情，需在醫生指導下進行。

　　及時就醫，避免延誤病情。持續高熱不退、咳嗽不緩解、呼吸困難、呼吸頻率加快等癥狀往往是病情嚴重的信號，應盡快就醫，以免延誤病情。

　　休息為主，避免帶病上學。確診呼吸道傳染病的兒童，應居家休息，保持良好的作息習慣。同時，學校應加強防控措施，保持通風、引導學生做好手衛生、落實晨檢等工作。

　　均衡營養，增強免疫。均衡的營養攝入是增強免疫力的關鍵。多吃富含維生素C、維生素E、鋅等營養素的食物，如柑橘類水果、堅果等，有助于提升免疫力。

　　適度運動，增強體質。適當的體育鍛煉能夠增強體質，提高身體抵抗力。根據個人體質和天氣狀況，選擇合適的運動方式，靈活調整運動強度和時間，避免運動損傷。

　　良好衛生，減少感染。個人衛生習慣是預防呼吸道傳染病的第一道防線。規范佩戴口罩、勤洗手、保持室內清潔通風。謹記噴嚏咳嗽禮儀，減少病毒擴散。

　　充足睡眠，恢復精力。養成良好的睡眠習慣，保證每天7-9小時的優質睡眠。是身體恢復和免疫力提升的重要條件。

　　心態平和，積極應對。面對呼吸道傳染病的威脅，不恐慌、不焦慮，積極采取預防措施，保持樂觀的心態。

　　冬春交替，干燥無常，呼吸道疾病預警響，區衛生健康局聯合區融媒體中心已將“防治十項原則”制作成宣傳音頻，轉發至各村居，倡導群眾多病同防，強化個人衛生，共筑健康免疫防線，遠離疾病威脅！

　　（區衛生健康局）